nggak bisa tidur? Besok sekolah? Ulangan matematika? Ugh... Sabar ya gaes.
Menurut Iskandar & Setyonegoro, insomnia adalah suatu keluhan yang merupakan sekumpulan kondisi yang hasil akhirnya ketidakmampuan untuk mendapatkan jumlah (yang cukup) atau kualitas (yang baik) dari tidur.
Jadi, insomnia adalah suatu keadaan kita susah tidur. Entah karena mikirin dia, mikirin masa depan, atau mikirin apa kek gitu. Masalahnya, terkadang tiap malem weekdays kita selalu insomnia, sementara malem besoknya libur, kita malah ngantuk. #nyebelin
Tapi tenang saja, setelah melakukan survei selama beberapa menit saja, gue menemukan solusi ampuh mengatasi insomnia. Solusi agar cepat tidur bukan lagi dibacain dongeng, atau ngitung domba. Caranya sangat mudah. Langkah awal, lo hanya perlu beranjak dari tempat tidur, lalu mengambil salah satu buku paket pelajaran yang ada di atas meja belajar, membawanya ke tempat tidur, dan membacanya sambil berbaring. Dijamin lo akan langsung ternguap-nguap.

You're welcome, ;)